OBSERWUJ
Ten tekst nie jest zwykłym wpisem blogowym. To raczej przewodnik, który wyjaśnia, jak budować trwałą relację. To zebrane w jedno miejsce zasady pozwalające stworzyć zdrową relację i o co warto dbać każdego dnia, aby Twoja miłość naprawdę rozkwitała. Piszę ten tekst jako ktoś, kto przeszedł w swoim życiu kilka rozczarowań, ale także jako osoba, która od lat obraca się w obszarze relacji. Dziś opowiem o tym jakie zasady w związku są ważne dla obojga.
Na czym polega związek – ten prawdziwy
Każdy w mniejszym lub większym stopniu, doświadczył w życiu rozczarowań, bólu po rozstaniu czy zdradzie, próbując później zrozumieć, na jakich fundamentach buduje się zdrową, trwałą relację. Właśnie trudne przeżycia popychają nas do szukania przyczyn niepowodzeń i do stawiania sobie pytania: jak powinien wyglądać związek, który naprawdę będzie wspierał i budował?
Każda z Was wychowywała się w przekonaniu o istnieniu księcia z bajki i romantycznej miłości. Sam też kiedyś wierzyłem, że wystarczy kochać, że miłość jest tym jedynym i najważniejszym składnikiem utrzymującym związek.
Prawda jest taka, że aby relacja była zdrowa i silna, potrzeba znacznie więcej. Często zakochujemy się szybko, rzucając się bez opamiętania w nową relację. Pomijamy ważne sygnały ostrzegawcze, ufamy bezgranicznie, oddajemy serce… i czasami zapominamy o sobie. Niestety, właśnie to prowadzi do tworzenia związków, które okazują się źródłem bólu, a nie szczęścia.
Zasady związku, które gwarantują spełnienie
Miłość
Miłość nie jest tylko uczuciem obecnym w każdej relacji, to zdolność, którą każdy z nas rozwija na różne sposoby w ciągu życia. Nasze sposoby kochania zmieniają się pod wpływem doświadczeń i biologii: w dzieciństwie kochamy w sposób oparty na potrzebie (szukając bezpieczeństwa), w dorosłości pojawia się także pragnienie seksualne i głęboka więź emocjonalna. Sposób, w jaki okazujemy miłość, różni się również w zależności od kultury i środowiska.
Miłość dziecka to miłość egocentryczna, pełna pragnienia posiadania. Dorosły, jeśli przeszedł naturalny proces rozwoju emocjonalnego, potrafi już kochać w sposób dojrzały: widząc drugiego człowieka jako niezależną, wartościową osobę. W dojrzałej miłości ważne są trzy filary: zrozumienie, empatia i bliskość.
Kiedy kochamy dojrzale, nie próbujemy „posiadać” drugiej osoby. Uznajemy jej wolność, szanujemy odrębność, a jednocześnie potrafimy wspierać się nawzajem bez uzależniania się od siebie. Miłość to przede wszystkim współuczestnictwo i to chyba najważniejsza przesłanka tego jak budować trwałą relację.
Zrozumienie
Zrozumienie to sztuka dostrzegania uczuć, myśli i przeżyć drugiej osoby, bez oceniania, z pełną otwartością. W relacji zrozumienie rodzi się z autentycznej chęci poznania drugiego człowieka: jego punktu widzenia, emocji i pragnień. Dla mnie zrozumienie przypomina postawę Sokratesa, który nauczał przez zadawanie pytań i zakładał, że sam nie wie wszystkiego. Czy to jest wszystko to co jest ważne w związku z drugą osobą? Czytaj dalej…
Prawdziwa mądrość rodzi się z pokory. Zrozumienie buduje mosty, pomaga dzielić się doświadczeniem i tworzyć wspólną przestrzeń pełną akceptacji. Pamiętaj w relacji z partnerem zawsze jesteśmy dwoma różnymi osobami. Zrozumienie pozwala Ci dostrzec jego wnętrze, szanować jego emocje i budować wspólną wizję przyszłości bez rezygnowania z siebie.
Szacunek
Szacunek jest cechą, która pokazuje jak budować trwałą relację. To postawa, która uznaje wartość drugiej osoby bez warunków i oczekiwań. Szanując ukochanego, doceniasz jego prawa, pragnienia, lęki i marzenia, nawet jeśli są inne niż Twoje. Szacunek oznacza, że kochasz drugiego człowieka nie pomimo jego błędów, ale wraz z nimi. Warto pamiętać, że partner jest Twoim lustrem. Brak szacunku wobec niego to brak szacunku wobec samej siebie.
Szacunek w związku przejawia się też we wspólnych, niewypowiedzianych zasadach, takich jak wierność czy szczerość, które nadają relacji stabilność. Nie próbuj zmieniać partnera według swoich wyobrażeń. Kiedyś pokochałaś go takim, jaki był, dlaczego teraz chcesz go zmieniać?
Komunikacja
Nie da się nie komunikować. Wszystko, co robimy nawet cisza, przekazuje emocje i intencje. Komunikacja to nie tylko rozmowy o codzienności. To sztuka wyrażania swoich uczuć, potrzeb i emocji z troską i szacunkiem.
Psycholog Gary Chapman wyróżnił 5 języków miłości, które odpowiadają na nasze pytanie o to jak budować trwałą relację:
- wspólne spędzanie czasu,
- słowa wsparcia,
- obdarowywanie prezentami,
- gesty pomocy,
- dotyk.
Znajomość języka miłości partnera to klucz do budowania głębokiej więzi. Brak dobrej komunikacji to pierwszy znak, że w związku dzieje się coś złego. Dlatego ucz się mówić o tym, co czujesz zanim niewypowiedziane emocje przerodzą się w gniew lub frustrację.
Empatia
Empatia to zdolność odczuwania tego, co czuje Twój partner. W zdrowym związku empatia nie tylko wzmacnia relację, ale też buduje przestrzeń pełną zrozumienia i akceptacji. Być empatyczną to na chwilę odłożyć własne spojrzenie na świat i naprawdę usłyszeć drugą osobę: bez oceny, bez radzenia, bez przerywania. Empatia jest jak najgłębsze spotkanie: prawdziwe, poruszające i budujące nową jakość bliskości.
Intymność
Intymność to znacznie więcej niż seks. To umiejętność dzielenia się sobą na wszystkich poziomach: emocjonalnym, psychicznym, duchowym i cielesnym. Psycholog Robert Sternberg mówi o tym, że intymność to głęboka potrzeba bliskości, ciepła i bezpieczeństwa.
Być w intymnej relacji to dotykać nie tylko ciała ukochanego, ale także jego duszy. Delikatnie z troską, z pełną uważnością. Intymność buduje się przez czułe gesty, spojrzenia, niewypowiedziane słowa, codzienną obecność.
Zaufanie
Bez zaufania związek nie przetrwa. To właśnie zaufanie pozwala relacji kwitnąć, tworzyć więź pełną szczerości, bezpieczeństwa i wolności.
Jak budować zaufanie?
Dziel się swoimi myślami i emocjami. Mów o swoich potrzebach i nie oczekuj, że partner je odgadnie. Doceniaj to, co robi dla Ciebie. Bądź szczera w każdej sytuacji, bo właśnie to jest sens tego jak powinien wyglądać związek. Zaufanie tworzy się małymi krokami każdego dnia.
Co jest ważne w związku z drugą osobą: wolność
Prawdziwa miłość nie ogranicza. Pozwala każdemu być sobą i właśnie w tym tkwi jej siła. Teraz wszystko w Twoich rękach. Już wiesz jak budować trwałą relację. Teraz zacznij świadomie walczyć o związek, o którym zawsze marzyłaś z obecnym partnerem lub z tym, którego spotkasz na swojej drodze.
Pamiętaj, że związek, to przede wszystkim wzajemne zrozumienie, szacunek i wspólna droga rozwoju. Warto poznać zasady w związku, które pozwalają stworzyć bezpieczną przestrzeń dla obojga partnerów. Gdy wiesz, co jest ważne w związku z drugą osobą, łatwiej jest Ci zbudować relację opartą na zaufaniu i miłości, dokładnie taką, jak sobie wymarzysz.
Czy macie wrażenie, że Wasza miłość nie jest już taka, jak kiedyś?
Szczęśliwy związek to nie jest coś, co nam się przydarza, ale coś, co świadomie się tworzy. Ta książka to mądra i wrażliwa podróż przez fundamenty miłości, która uczy stawiać czoło problemom tworzącym opór na drodze do osiągnięcia szczęśliwej i trwałej miłości.
„Obowiązki uczuć” nauczą Cię żyć w zgodzie z sobą i partnerem, w miłości i poczuciu spełnienia, aby Wasze relacje odzyskały dawny blask lub nigdy go nie utraciły.
